Saat berpuasa, tubuhtidak menerima asupan makanan dan minumanselama lebih dari 12 jam. Kondisi ini sering membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.

Untuk mengatasinya, dokter sekaligus ahli gizi Lucy Widasari menyarankan untuk tidur siang sebentar di sela-sela aktivitas dan kesibukan.

Lihat Juga : Puasa untuk Penderita Maag, Coba Cara Ini Agar Ibadah Aman dan Lancar

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Meski demikian, Lucy juga mengingatkan agar tidak tidur siang terlalu lama atau lebih dari 30 menit. Sebab jika lebih dari itu manfaatnya justru tidak akan terasa.

"Kalau lebih dari 30 menit, bisa bikin badan malah lemas dan susah bangun," kata Lucy.

Selain tidur siang, Lucy juga menyarankan untuk menjaga pola makan saat sahur dan berbuka agar energi tetap stabil. Dengan tidur siang singkat dan pola hidup sehat, umat Muslim bisa tetap produktif meski sedang berpuasa.

"Pastikan sahur dengan makanan bernutrisi seimbang, banyak serat dan protein supaya tidak mudah lemas," kata dia.

[Gambas:Video CNN]

(责任编辑：知识)