Bagi artis Citra Kirana,diet jadi salah satu cara agar tetap sehat, bugar, dan memiliki tubuh proporsional. Namun, sayangnya tak sedikit wanita yang justru terjerumus pada dietekstrem.

Hal ini disampaikannya saat menghadiri acara konferensi pers Hari Gizi Nasional bersama Nutrimenu Royco di Hutan Kota by Plataran, Gelora Bung Karno, Jakarta, Selasa (6/2).

Perempuan yang akrab disapa Ciki itu mengaku bahwa dirinya juga pernah terjerumus ke dalam pola diet yang kurang sehat semasa muda.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Aku sekarang sangat memperhatikan kebutuhan gizi. Aku diet, tapi aku menjalani diet sehat agar gizi tetap terpenuhi," kata dia.

Berikut diet ala Citra Kirana yang tetap memperhatikan kebutuhan gizi.

1. Protein tetap terpenuhi

Ciki selalu memenuhi kebutuhan protein harian dirinya, anak, dan suaminya. Banyak protein hewani maupun nabati yang harganya terjangkau dan memiliki rasa enak.

"Banyak, ada telur, tahu, tempe, ikan kembung, ati ampela. Enak, bergizi juga," kata dia.

2. Kurangi porsi

Ilustrasi. Artis Citra Kirana punya beberapa tips diet agar tubuh tetap sehat dan bugar. iStockphoto/Anusak Rojpeetipongsakorn)

Ciki mengaku mengonsumsi makanan apa pun selama diet. Hanya saja, ia selalu memperhatikan porsinya. Ia tak pernah makan sebelum lapar dan selalu berhenti sebelum merasa kenyang.

"Yang penting makan teratur dan terjadwal. Porsinya juga tidak terlalu besar," kata dia.

3. Tetap olahraga

Cara paling penting memiliki tubuh bugar dan sehat adalah tetap berolahraga. Di tengah-tengah kesibukannya sebagai ibu, istri, dan pemain sinetron kejar tayang, Ciki selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.

Lagi pula, menurut dia, banyak kegiatan olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Cukup waktu 10-20 menit setiap hari asal tubuh tetap bergerak.

"Olahraga harus dong. Aku selalu olahraga," kata dia.

(责任编辑：百科)