您的当前位置:首页 > 综合 > 7 Manfaat Makan Buncis, Ada Efek Sampingnya Enggak? 正文
时间:2025-05-23 14:32:12 来源:网络整理 编辑:综合
Daftar Isi Manfaat makan buncis quickq官网下载链接
Buncis jadi salah satu sayuranfavorit banyak orang. Lantas, apa saja manfaat makan buncis? Apa efek samping terlalu banyak makan buncis?
Siapa yang tidak tahu buncis? Sayuran hijau satu ini kerap dijadikan bahan tumisan, sup, atau pelengkap dalam hidangan steak.
Menukil laman American Heart Association, buncis kaya akan vitamin C, beta karoten, dan antioksidan. Tak heran jika banyak khasiat yang didapat dari makan buncis.
Buncis bisa jadi sayuran yang efektif untuk melawan peradangan dan merupakan sumber folat serta kalium yang baik. Buncis juga bisa membantu mengatur tekanan darah, sumber protein dan serat yang baik, sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Buncis kaya akan serat yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh. Melansir WebMD, serat larut yang terdapat di buncis bisa membantu kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Serat dalam buncis juga bisa membantu sistem pencernaan tetap sehat. Jika Anda memiliki gangguan pencernaan seperti iritasi usus besar, buncis bisa jadi pilihan makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
Pasalnya, buncis adalah makanan rendah fodmapyang bisa membantu memperbaiki gejala gangguan pencernaan.
![]() |
Buncis mengandung asam folat yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Selain itu, buncis juga mengandung vitamin B yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam janin.
Semua nutrisi dan vitamin dalam buncis bisa membantu mengurangi risiko cacat lahir.
Buncis juga kaya vitamin K dan mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup. Nutrisi ini penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat, serta mengurangi risiko patah tulang.
Bukan cuma ibu hamil, asam folat pada buncis juga dibutuhkan untuk mengurangi gejala depresi.
Asupan folat membantu mengurangi jumlah homosistein dalam tubuh yang membantu menyeimbangkan emosi dan mengurangi perasaan depresi.
Lihat Juga :![]() |
Zat besi yang terkandung dalam buncis bagus untuk kesehatan tubuh, terutama bagi Anda yang mengalami anemia.
Buncis menyediakan zat besi nabati yang cukup dan bisa membantu memastikan Anda mendapatkan jumlah yang dibutuhkan tubuh agar terhindar dari anemia.
Kandungan klorofil dalam buncis bisa membantu memperlambat pertumbuhan tumor dan mengurangi risiko kanker.
Di balik manfaatnya, ada juga beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengolah buncis. Misalnya, pastikan cara memasak dilakukan dengan benar.
Selain itu, Anda juga disarankan agar tidak merebus buncis terlalu lama. Perebusan yang terlalu lama akan menurunkan kadar nutrisi yang ada di dalamnya.
Tak cuma itu, Anda juga dianjurkan untuk tidak menambahkan banyak garam saat memasak buncis. Memberi terlalu banyak garam bisa menghilangkan manfaat menurunkan tekanan darah dari buncis.
(tst/asr)quickq加速器最新版2025-05-23 14:16
Sarang Mafia, Turis ke Sisilia Diminta Hindari 'Segitiga Kematian'2025-05-23 14:13
7 Cara Cepat Redakan Stres saat Kerja, Tak Sampai 10 Menit2025-05-23 14:09
Paris Pernandes 'Salam dari Binjai' Cekcok dengan Korban Penipuan Indra Kenz2025-05-23 13:59
BGN Bantah Mitra MBG di Tasikmalaya Mundur Gegara Tak Dibayar2025-05-23 13:39
Jokowi Akui Sudah Tekan PP Kenaikan Gaji TNI/Polri Jelang Pilpres 20242025-05-23 13:04
Ini Dia Penampakan Mobil Pertama Produksi BYD2025-05-23 12:50
TKN Minta Relawan Tak Terprovokasi Dengan Serangan Fitnah Prabowo2025-05-23 12:32
Terbaru April 2025, Daftar 73 Negara Bebas Visa untuk Paspor Indonesia2025-05-23 12:04
6 Manfaat Menakjubkan Minum Air Rebusan Serai Setiap Hari2025-05-23 11:45
Toyota Resmi Meluncurkan Kendaraan Listriknya2025-05-23 13:46
Syahrul Yasin Limpo Jalani Pemeriksaan 13 Jam Kasus Pemerasan Oleh Firli Bahuri2025-05-23 13:45
Siskaeee Ajukan Praperadilan ke PN Jaksel terkait Status Tersangkanya2025-05-23 13:44
10 Hari Menjabat, Heru Budi Copot Aprindy yang Baru Tiga Bulan Jadi Dirut MRT Jakarta2025-05-23 13:13
Kejari Bandung Periksa Mantan Dirut Bio Farma Honesti Basyir2025-05-23 13:08
Jumlah Penumpang Kereta Api Saat Arus Balik Meningkat 48 Persen, Tembus 200 Ribu Orang2025-05-23 13:05
Melejit 34% dalam Sehari, Saham COCO Masuk Pantauan BEI2025-05-23 12:40
Daerah Sasaran Operasi Damai Cartenz 2024 di Papua, KKB dan Kelompok Kriminal Politik Target Utama2025-05-23 12:36
quickq软件功能2025-05-23 12:12
6 Manfaat Menakjubkan Minum Air Rebusan Serai Setiap Hari2025-05-23 12:06